Rau xà lách trộn dầu giấm- cứu tinh cho những cô nàng thừa cân

Rau xà lách trộn dầu giấm- cứu tinh cho những cô nàng thừa cân

  • 369 xem
  • 2 yêu thích
  • 02-07-2016
  • 20 phút
  • 2 Người
  • toàn quốc

Bạn đang muốn giảm cân và bạn đang cần tìm món ăn không chứa dầu mỡ lại đảm bảo dinh dưỡng, vậy thì món rau xà lách trộn dầu giấm sẽ là cứu tinh của bạn đấy. Không chỉ thanh dịu dễ ăn mà món ăn này sẽ giúp các bạn bổ sung thêm khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có thể giảm cân mà không lo cơ thể bị suy nhược. Chính vì vậy nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả hay đơn giản chỉ là người thích ăn rau thì tham khảo ngay cách làm dưới đây nhé!

  • Nguyên Liệu

    • + 300g rau xà lách
    • + 1/10 lít dầu oliu
    • + 200g cà chua
    • + 1 thìa canh giấm
    • + 100g hành tây
    • + 1 thìa canh đường
    • + 100g giá đỗ
    • + 1 quả ớt
    • + 250g dưa chuột
    • + 1 củ tỏi
    • + 1 thìa cà phê muối
  • Xà lách trộn dầu giấm cực ngon

    Tham khảo cách làm tại đây nhé

    Cách nấu

    • Đem xà lách rửa sạch, từng lá một và ngâm với nước muối khoảng 10 phút thì vớt ra và để cho ráo nước.

      Mẹo hay

      Muốn chọn được cây xà lách ngon thì bạn nên chọn những cây có lá dày, cuống to, lá màu xanh mướt cuộn chặt vào với nhau, cầm chắc tay, cuống của tầng lá xanh bên ngoài mà còn nhựa thì là rau mới hái nên mua.

      Rau xà lách trộn dầu giấm- cứu tinh cho những cô nàng thừa cân
    • Cà chua rửa sạch, để ráo nước rồi thái thành từng lát mỏng 0,5 cm.

      Mẹo hay

      Để chọn được cà chua ngon bạn nên chọn những quả chín tự nhiên, vỏ căng mọng, có màu đỏ và nếu để ý kỹ thì có thể nhìn thấy nhũ lấm tấm của thịt quả cà chua qua lớp vỏ. Những quả cà chua chín cây khi sờ vào thường có hơi mềm, không nên chọn những quả bị dập, ủng hay quá nhũn.

      Rau xà lách trộn dầu giấm- cứu tinh cho những cô nàng thừa cân
    • Hành tây bổ dọc, thái bản dày 0,5 cm.

      Rau xà lách trộn dầu giấm- cứu tinh cho những cô nàng thừa cân
    • - Hành tây, giá đỗ đem ngâm giấm. Dưa chuột bổ đôi rồi đem thái lát.

      - Tỏi, ớt bỏ hạt rồi băm nhuyễn.

    • Bày rau xà lách ra đĩa, tiếp đó bạn cho hành tây, giá đỗ đã trộn thêm muối, đường, tỏi, ớt, dầu oliu lên đĩa xà lách.

    • Cuối cùng, xung quanh bạn bày thêm cà chua và rưới nước dầu giấm, ớt, tỏi và muối lên rau xà lách là đã có đĩa rau trộn thơm ngon rồi.

      Bạn có thể tham khảo thêm món salad bò dầu giấm nhé!

      Rau xà lách trộn dầu giấm- cứu tinh cho những cô nàng thừa cân

    Công thức liên quan

    Cách làm salad rau trộn thập cẩm

    Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể khắc phục được chứng thèm ăn. Đừng lo lắng, hãy thử ngay cách làm salad rau trộn thập cẩm. Tham khảo công thức tại đây nhé!

    Công thức liên quan

    Cách làm salad dưa chuột ngon

    Cách làm salad dưa chuột ngon, cực đơn giản. Món salad được kết hợp từ các loại củ quả rất tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân và là món ăn rất mát vào hè này đấy.

    Rau xà lách trộn dầu giấm chứa ít calo nhưng vẫn đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vừa giúp giải độc lại vừa giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể coi nó như một món ăn kèm cùng với các món nướng, rán để giảm bớt dầu mỡ hay đơn giản là món khai vị ngon lành cho bữa ăn thêm tuyệt vời hơn. Chúc các bạn thành công và có bữa ăn thật ngon miệng!

    Đánh giá (0) Tất cả đánh giá
    Ảnh đại diện Xếp hạng và đánh giá