Cách nấu cháo yến mạch với sữa cho dáng "chuẩn không cần chỉnh"

Cách nấu cháo yến mạch với sữa cho dáng "chuẩn không cần chỉnh"

  • 23615 xem
  • 3 yêu thích
  • 13-07-2017
  • phút
  • Người
  • toàn quốc

Chị em nào đang thực hiện chế độ giảm cân thì học ngay cách nấu cháo yến mạch với sữa cho bữa sáng thanh đạm đủ chất nhé. Bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho thực đơn ăn kiêng của những người đang trong thời kỳ giảm cân, dự trữ nhiều chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và B6, bổ sung sắt, canxi, magie, selen và phốt pho. Có rất nhiều công thức chế biến các món ăn kiêng từ bột yến mạch, nhưng có lẽ gần gũi và đơn giản nhất vẫn là món cháo yến mạch với sữa vừa đủ dinh dưỡng vừa đơn giản.

  • Nguyên Liệu

    • + 2 muỗng canh bột yến mạch
    • + 300 ml nước lọc
    • + 1 - 2 muỗng sữa bột/sữa đặc/sữa tươi
    • + bơ/đường tùy sở thích
  • Cách nấu cháo yến mạch thơm ngon

    Để mua yến mạch chính hãng có thể liên hệ với Công ty TNHH Healthy for Life Việt Nam, website http://yenmachnguyenchat.vn/ để được mua yến mạch nguyên chất đ...

    Cách nấu

    • - Cho nước vào trong xoong sạch và đun sôi


      Cách nấu cháo yến mạch với sữa cho dáng "chuẩn không cần chỉnh"
    • - Thả bột yến mạch vào xoong vừa đun vừa khuấy đều tay cho tới khi yến mạch nở, chín nhừ và có độ sánh. Thời gian này mất tầm 10 phút.

      Cách nấu cháo yến mạch với sữa cho dáng "chuẩn không cần chỉnh"
    • - Cho đường và sữa đã chuẩn bị vào nồi, khuấy đều tay nhẹ nhàng.

      - Tiếp tục đun sôi đến chừng 5 - 7 phút. 

      - Tắt bếp và múc ra tô dùng khi còn ấm. Bạn có thể thêm chút bơ hoặc dầu olive thùy thích để món cháo yến mạch với sữa thơm hấp dẫn hơn. 

      - Bạn có thể bỏ thêm chút hoa quả như lê, bưởi, chuối, dâu tây để món cháo thơm và cung cấp vitamin giúp làm đẹp da nhé.

      Mẹo hay

      - Cách chọn loại yến mạch ngon: Để có nồi cháo ngon, bạn nên chọn loại yến mạch xay vỡ, không nên chọn loại xay mịn.

      - Nếu sử dụng loại yến mạch cán mỏng thì tỉ lệ yến mạch: nước là 1:4. Còn nếu bạn sử dụng yến mạch xay vỡ tỉ lệ này là 1:2. Bạn nên chú ý vấn đề này để món cháo ngon hơn nhé

      - Đối với món cháo này bạn nên hạn chế nêm gia vị. 

      Cách nấu cháo yến mạch với sữa cho dáng "chuẩn không cần chỉnh"

    Công thức liên quan

    Bí mật cách làm khoai lang chiên kiểu mới ngon tuyệt cú mèo

    Khoai lang chiên vị ngòn ngọt bùi bùi của khoai, "đẹp mắt - ngon miệng" sẽ là món ăn vặt mà khiến bạn thêm ngay vào danh sách các món ăn vặt homemade của mình đấy!

    Công thức liên quan

    Bí mật cách làm khoai lang chiên kiểu mới ngon tuyệt cú mèo

    Khoai lang chiên vị ngòn ngọt bùi bùi của khoai, "đẹp mắt - ngon miệng" sẽ là món ăn vặt mà khiến bạn thêm ngay vào danh sách các món ăn vặt homemade của mình đấy!

    Với cách nấu cháo yến mạch với sữa đơn giản và nhanh như vậy chắc chắn bạn sẽ có bữa sáng thanh đạm mà đầy đủ năng lượng cho một ngày hoạt động mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, Việc giảm cân của chị em sẽ không gặp nhiều sức ép như phải dùng thuốc hay bắt bụng mình phải nhịn đói nữa. Thật tuyệt vời, còn chờ gì nữa mà không thử món cháo yến mạch nấu cùng sữa này ngay nhỉ?

    Đánh giá (0) Tất cả đánh giá
    Ảnh đại diện Xếp hạng và đánh giá