Chỉ vài nốt nhạc bạn đã có xoài cuốn diếp giảm cân hiệu quả
nguồn afamily.vn

Chỉ vài nốt nhạc bạn đã có xoài cuốn diếp giảm cân hiệu quả

  • 285 xem
  • 0 yêu thích
  • 13-10-2016
  • 20 phút
  • 2 Người
  • toàn quốc

Cũng giống như món salad rau củ mà mình đã từng giới thiệu đến các bạn, với xoài cuốn diếp sẽ là một trong những món ăn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Không những thế món ăn này còn hấp dẫn người thưởng thức ngay từ cái nhìn đầu tiên với màu sắc tươi tắn, chỉ mới nhìn qua là đã muốn ăn luôn rồi. Còn chần chừ gì mà không nhanh chân xuống bếp và học cách làm với mình nhỉ.

  • Nguyên Liệu

    • + ½ quả xoài chín
    • + một vài lá diếp xoăn
    • + 5 cây măng tây
    • + 5 que phô mai
    • + 5 tấm bánh tráng
    • + 1 quả chanh
    • + 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi
    • + 1 muỗng canh dầu ô liu
    • + 1 muỗng cà phê mirin
    • + 1 muỗng cà phê mật ong
    • + 1 muỗng cà phê lá húng tây thái nhỏ
  • Cách nấu

    • Đần tiên, bạn gọt vỏ xoài rồi thái thành từng miếng dạng que dài. Rửa sạch rau diếp rồi vẩy cho ráo nước.

      Mẹo hay

      Đần tiên, bạn gọt vỏ xoài rồi thái thành từng miếng dạng que dài. Rửa sạch rau diếp rồi vẩy cho ráo nước.

      Chỉ vài nốt nhạc bạn đã có xoài cuốn diếp giảm cân hiệu quả
    • Tiếp theo, bạn cắt phần gốc già của măng tây đi và tước bỏ lớp xơ phần gốc. Bạn cắt măng tay thành từng khúc dài tương ứng với miếng xoài mà bạn vừa cắt. Tiếp đó, để giữ được độ giòn cũng như màu xanh đẹp mắt của măng bạn trần sơ măng trong nước sôi khoảng 1p rồi vớt ra cho vào bát nước mát.

      Chỉ vài nốt nhạc bạn đã có xoài cuốn diếp giảm cân hiệu quả
    • Ngâm bánh tráng trong nước ấm cho đến khi mềm ra.

      Mẹo hay

      Bánh tráng để cuốn bạn cũng không nên làm quá ướt, với những bánh quá dễ nát thì bạn nên làm ẩm bánh với một ít nước hoặc lấy khăn ướt lau bánh nhé.

      Chỉ vài nốt nhạc bạn đã có xoài cuốn diếp giảm cân hiệu quả
    • Sau đó, bạn lấy thớt hoặc đĩa, trải tấm bánh tráng lên bề mặt rồi đặt lần lượt từng miếng xoài, măng tây, rau diếp, phô mai que vào giữa và cuộn bánh tráng lại

      Mẹo hay

      Nếu không thích vị phô mai thì bạn cũng có thể thay thế bằng những nguyên liệu khác như: trứng, tôm, thịt và dăm bông giò,…

      Chỉ vài nốt nhạc bạn đã có xoài cuốn diếp giảm cân hiệu quả
    • Pha nước chấm: cho các nguyên liệu 2 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng cà phê mirin, 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê lá húng tây thái nhỏ vào bát rồi trộn đều lên.

    • Cuối cùng, bạn xếp xoài cuốn diếp ra đĩa và thưởng thức ngay cùng với nước chấm nhé.

      Chỉ vài nốt nhạc bạn đã có xoài cuốn diếp giảm cân hiệu quả

    Công thức liên quan

    Cách nấu canh rong biển chay

    Bạn đã bao giờ học cách nấu canh rong biển chay để trổ tài cho cả gia đình vào những ngày hè nóng bức như thế này chưa? Rong biển được đánh giá là một trong những loại th...

    Nguyên liệu dễ kiếm, cách làm đơn giản, món xoài cuốn diếp này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian chế biến món ăn mà vẫn có một bữa ăn ngon miệng vừa đầy đủ chất dinh dưỡng. Hơn nữa món này còn giúp giảm hiệu quả, bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé.

    Bạn nào muốn thêm món ăn dễ làm mà thơm ngon cho thực đơn của gia đình thì mình gợi ý thêm một số món mà bạn có thể làm tại nhà như: cách chế biến gà hấp nước mắm, thịt bò xào rau cải, gà hấp bia,…

    Chúc các bạn thành công!

    Đánh giá (0) Tất cả đánh giá
    Ảnh đại diện Xếp hạng và đánh giá