Mê mẩn món cháo yến mạch với hoa quả khô hấp dẫn

Mê mẩn món cháo yến mạch với hoa quả khô hấp dẫn

  • 498 xem
  • 0 yêu thích
  • 12-10-2016
  • 60 phút
  • 4 Người
  • toàn quốc

Ngoài những món ăn sáng thường ngày như bún, phở, bánh mì...bạn hãy thử món cháo yến mạch với hoa quả khô này đi. Là một món ăn sáng truyền thống của các nước Tây Âu, món ăn này rất thích hợp với những ngày hè oi bức. Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan, protein và các vitamin cần thiết...nó còn cung cấp sắt, canxi, photpho..Do đó, ăn yến mạch không chỉ giúp các bé thông minh hơn mà còn rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư.

Một bữa sáng ngon miệng và đầy đủ các chất dinh dưỡng là một sự khởi đầu cho một ngày mới đầy hứng khởi. 

  • Nguyên Liệu

    • + 250 gam yến mạch
    • + 50 gam nho khô
    • + 6 quà mơ hay chà là khô
    • + 400 ml nước cam
    • + 200 ml nước lạnh để nguội
    • + 1 quả táo Tây
    • + 100 ml sữa tươi
    • + 4 thìa súp mật ong
  • Cách nấu

    • Để làm món ngon này, trước hết bạn hãy trộn lẫn yến mạch với các loại quả khô, nước cam và nước lọc để nguội vào một cái bát lớn. Ăn yến mạch, bạn không cần phải sơ chế nhiều, chỉ cần dùng ngay ở dạng nguyên hạt.

      Mê mẩn món cháo yến mạch với hoa quả khô hấp dẫn
    • Sau đó, dùng túi nilong bọc kín cho vào tủ lạnh để qua đêm cho yến mạch mềm ra.

    • Sáng hôm sau, hãy lấy yến mạch ra rồi chia đều vào bốn bát nhỏ. Rửa sạch táo rồi cắt chỉ nhỏ. Sau đó, cho táo, sữa tươi, hạnh nhân rang và mật ong vào bát yến mạch. Trộn đều và ăn ngay thôi.

      Mê mẩn món cháo yến mạch với hoa quả khô hấp dẫn

    Công thức liên quan

    Cách nấu cháo yến mạch với sữa

    Chị em nào đang thực hiện chế độ giảm cân thì học ngay cách nấu cháo yến mạch với sữa cho bữa sáng thanh đạm đủ chất nhé. Bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nh...

    Mẹo làm bếp

    • Với món này, bạn cũng có thể thay nước cam bằng nước táo hay nước mơ ép cũng rất là ngon đấy. Và nếu thích loại quả khô nào bạn cũng cho vào nhé. Nó sẽ càng hấp dẫn hơn đấy. 

    Vậy là đã xong món cháo yến mạch với hoa quả khô rồi đấy. Cũng đơn giản phải không nào? Bạn cũng có thể thay thế hoa quả bằng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nữa như cháo yến mạch thịt bò, cháo yến mạch thịt gà...Thường xuyên cho gia đình nhất là các bé ăn cháo yến mạch để gia đình cùng khỏe mạnh và thông minh các bạn nhé. Chúc các bạn thành công và ăn thật ngon miệng.

    Đánh giá (0) Tất cả đánh giá
    Ảnh đại diện Xếp hạng và đánh giá