Nước ép khế có tác dụng gì?

Nước ép khế có tác dụng gì?

  • 5244 xem
  • 0 yêu thích
  • 27-07-2016

Khế chua là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người thường ép khế chua ra lấy nước uống vậy bạn có biết nước ép khế có tác dụng gì không? 

  • 1. Làm đẹp da

    Khế rất giàu vitamin C giúp da thêm hồng hào, tươi sáng hơn, đẹp da.

    2. Trị mụn

    Với những người bị mụn trứng cá, lở miệng đau răng thì có thể dùng khế thường xuyên có tác dụng rất tốt đấy. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm cách trị mụn bằng muối biển.

    3. Giảm cân

    Nước ép khế là một thức uống ít calo và nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác lo lâu hơn. Và lượng vitamin C và khoáng chất dồi dào trong khế giúp kiểm soát và loại bỏ được lượng chất bép trong cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa một chác rất an toàn và hiệu quả. Đẻ giảm cân hiệu quả sao bẹn không kết hợp thêm cách làm salad trong bữa ăn của mình nhỉ.

    4. Phòng ngừa và chữa rụng tóc

    Hàm lượng vitamin B dồi dào trong khế giúp tóc tăng trưởng tốt hơn và giảm được nguy cơ bị rụng tóc.

    5. Tốt cho tim

    Những chất như: Kali, phot pho, kẽm, sắt có trong khế có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát nhịp tim và huyết áp. 

    6. Tăng cường thị lực

    Hàm lượng beta - carotene trong khế có khả năng chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường thị lực.

    7. Tăng cường miễn dịch

    Nước ép khế có hàm lượng vitamin C dồi dào có khả năng kháng được viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể từ đó giúp chống lại được các vi khuẩn có hại gây bệnh.

    Ngoài ra nước ép khế cũng hạ được sốt, đau đầu, lợi tiểu, chống táo bón và giải rượu, bia khá tốt.

    8. Một số lưu ý khi dùng khế

    - Những khi đang đói hay những người bị bệnh về dạ dày thì không nên dùng

    - Những người dùng khế khoảng hơn 1 - 5 giờ mà có cảm giác buồn nôn, mất ngủ, ói mửa thì đó chính là dấu hiệu người đó không hợp để dùng khế.

    - Khế là một loại có chứa axit oxalic nên không tốt với những người mắc bệnh về thận và cần tránh dùng.

    9. Cách làm nước ép khế

    Nguyên liệu:

    + 2 trái khế chín

    + Muối

    + Đường

    + Đá

    + Nước lạnh

    Cách chế biến:

    - Đem khế đi rửa sạch, để cho ráo nước rồi thái miếng nhỏ. Lọc bỏ phần hạt và lõi.


    - Cho khế, khoảng 1 ly nước lọc lạnh, một chút muối và đường( tùy thích, nếu bạn nào muốn giảm cân thì không cho đường nhé) vào máy sinh tố và xay thật nhuyễn.


    - Khi đã xay xong bạn lọc lấy nước qua dây và bỏ bã. Đổ nước ra ly bạn cho đá vào và thưởng thức.

    Hầu hết những loại nước trái cây nếu bạn muốn uống đều phải ép lấy nước bạn thấy khá rắc rối đúng không? và chỉ có nước dừa là không cần ép thôi. Tuy nhiên trước khi uống nước dừa thì bạn cần phải xem uống nhiều nước dừa có tốt không để không gây ra những tác dụng phụ nhé.

    Khế là một loại trái có giá rẻ nhưng lại có nhiều công dụng đối với sức khỏe nên bạn có thể dùng thường xuyên mà không cần lo về vấn để chi phí.

    Với bài viết trên đây bạn không cần lo uống nước ép khế có tác dụng gì nữa nhé. Nhưng cũng không nên dùng qua nhiều mà bạn hãy thay đổi thường xuyên bàng những loại trái cây khác nhau để thực đơn đồ uống phong phú hơn.

    Đánh giá (0) Tất cả đánh giá
    Ảnh đại diện Xếp hạng và đánh giá