Tác dụng của rau chân vịt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của rau chân vịt cho phụ nữ mang thai

  • 797 xem
  • 0 yêu thích
  • 12-09-2016

Mọi người thường biết đến tác dụng của rau ngót là tốt cho bà bầu và sau sinh, thì tác dụng của rau chân vịt cũng là một loại rau tốt cho phụ nữ mang thai. Rau chân vịt là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt giàu Vitamin và các chất dưỡng chất khác, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp khống chế các tế bào ác tính trong cơ thể. Cùng mình khám phá xem cụ thể tác dụng của loại rau này như nào ngay sau đây nhé!

  • Rau chân vịt chống ung thư buồng trứng

    Trong rau chân vịt có chứa nhiều hàm lượng kaempferol, mà chất này có tác dụng làm giảm bệnh ung thư buồng trứng đến 40%. Vì thế loại rau này có tác dụng góp phần làm giảm nguy cơ bị ung thư buồng trứng.

    Rau chân vịt bảo vệ tim mạch

    Theo phân tích của các nhà khoa học thì trong 1 bó rau chân vịt khi luộc có chứa đến 29.4% vitamin C cần thiết hàng ngày. Mà tác dụng của Vitamin C là chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch.

    Rau chân vịt giúp xương chắc khỏe

    Theo khoa học thì Vitamin K có vai trò hết sức quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương. Mà trong rau chân vịt không chỉ giàu vitamin K, còn có cả magie, một dưỡng chất tuyệt vời trong việc giúp xương chắc khỏe.


                       

     

    Rau chân vịt giảm cân

    Loại rau này chứa rất ít calo nên rất có lợi những người mập, thừa cân, béo phì Trong mỗi bát rau chân vịt có chứa 7 calo. Vì vậy, ăn rau chân vịt sẽ là một ý tưởng tuyệt cho ai muốn giảm cân.

    Rau chân vịt giúp cải thiện vấn đề về nướu

    Với những ai bị bệnh chảy máu răng thì hãy uống nước ép rau chân vịt cùng với nước cà rốt ngay nhé.

    Giúp điều hòa lượng glucose

    Kẽm là chất quan trọng trong quá trình sản xuất insulin trong cơ thể, trực tiếp điều hòa glucose. Mà rau chân vịt lại chứa lượng lớn kẽm.

    Rau chân vịt rất tốt cho bà bầu

    Với những bà mẹ mang thai và cho con bú thì rau chân vịt rất tốt. Các folate và sắt có trong nước ép rau chân vịt là những dưỡng chất vô cùng tốt cho các bà mẹ đang mang thai.

                         


    Mẹo làm bếp

    • Khi chế biến, nên nấu ở nhiệt độ vừa đủ nhằm bảo toàn nguồn dinh dưỡng.

    Không còn nghi ngờ gì về tác dụng của rau chân vịt nữa đúng không nào? Hãy bỏ ra chút thời gian chế biến loại nguyên liệu rất tốt này cho cả nhà nhé. Bạn chưa biết nấu món gì thì rau chân vịt xào tỏi hay viên rau chân vịt chiên sẽ là những món tuyệt vời đấy. Chiêu đãi cả nhà món mới thôi nào!

    Đánh giá (0) Tất cả đánh giá
    Ảnh đại diện Xếp hạng và đánh giá