Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức

Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức

  • 202 xem
  • 0 yêu thích
  • 14-10-2019
  • 30 phút
  • 4 Người
  • toàn quốc

Thực đơn eat clean đang trở thành xu hướng hot hiện nay, giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả đồng thời loại bỏ những chất độc hại trong cơ thể. Đặc biệt chế độ này vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bạn có được cơ thể dẻo dai. Nếu muốn sống sạch, sống khỏe ngay từ bây giờ, chị em học ngay vài thực đơn dưới đây nhé!

  • Clean Eating Recipes | Day 1 | Món ăn giảm cân (Thực đơn ăn sạch giảm cân) | Ngon Plus

    🍏🍏🍏 Clean Eating Recipes | Day 1 | Món ăn giảm cân (Thực đơn ăn sạch giảm cân) | Ngon Plus Clean Eating Recipes | Day 1 | Choe's Recipes (Thực đơn ăn sạch gi...

    Cách nấu

    • Thực đơn 1: Khoai lang + Thịt bò + Đậu luộc

      Ăn khoai lang thay cơm trắng sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hơn và tạo cảm giác no lâu hơn. Thịt bò và đậu cung cấp một lượng protein dồi dào nhưng không gây béo.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 2: Khoai lang + Ngô ngọt + Thịt gà xé + Củ cải luộ c

      Khoai lang và ngô là những nguồn tinh bột lành mạnh không gây tích mỡ thừa, đặc biệt là vòng 2. Đối với thịt gà, tốt nhất bạn nên chọn phần ức gà ngon và nạc.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 3: Khoai lang + Trứng + Rau luộc

      Trứng cũng là một món không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng Eat Clean nhờ hàm lượng protein rất cao và nhiều chất dinh dưỡng khác. Chỉ 1 trái trứng nhỏ bé đã có thể bổ sung cho bạn đến 7g protein mà lại không sợ béo.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 4: Cơm gạo lứt + Thịt gà xào nấm và bắp + Củ cải luộc

      Gạo lứt cũng xuất hiện rất thường xuyên trong các thực đơn Eat Clean giảm mỡ. Cơm gạo lứt được cho là giữ được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe hơn gạo trắng, đặc biệt là chất xơ.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 5: Khoai lang + thịt gà xào nấm

      Nấm là món ăn khoái khẩu của nhiều người vì vừa dễ ăn, lại bổ dưỡng. Khi xào, bạn nên sử dụng dầu thực vật hoặc dầu oliu, tránh dùng mỡ động vật để đảm bảo độ “sạch” của thực đơn ăn Eat Clean nhé.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 6: Khoai lang + Thịt gà xào nấm + Nấm luộc

      Một thực đơn bữa trưa Eat Clean đảm bảo 3 món sẽ cung cấp cho bạn nguồn calo và dinh dưỡng để hoạt động, đồng thời không tạo cảm giác nhạt nhẽo, nhàm chán.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 7: Cơm gạo lứt + Bắp non xào thịt

      Bắp non cũng là một nguyên liệu rất giàu chất xơ giúp bạn khắc phục các vấn đề tiêu hóa. Hàm lượng carotenoid và folate có lợi cho sức khỏe cũng là lý do bạn nên đưa món ăn này vào bữa ăn của mình.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 8: Cơm gạo lứt + Chả cá + Đậu hũ + Củ cải luộc

      Tối giản khâu chế biến chính là một trong những nguyên tắc để xây dựng thực đơn Eat Clean. Các món ăn hạn chế dầu mỡ sẽ là bí quyết để bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 9: Cơm gạo lứt + Thịt gà xào ớt chuông, nấm hương và mộc nhĩ

      Ớt chuông rất giàu nước, chất xơ, lại có lớp vỏ bóng và màu sắc bắt mắt sẽ khiến món ăn của bạn hấp dẫn hơn rất nhiều.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức
    • Thực đơn 10: Bắp luộc + Thịt gà xé + Bông cải xanh

      Bông cải xanh là một trong những loại rau củ thân thiện nhất đối với sức khỏe, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa, giúp giải độc cơ thể. Bạn chỉ cần luộc thôi là đã có một món ngon miệng rồi.


      Thực đơn eat clean- giảm vòng 2 siêu nhanh mà không sợ mất sức

    Công thức liên quan

    Bầu, bí- những món ngon tuyệt vời nhất mà bạn cần “NOTE” gấp để học - Nauzi.com

    Bầu, bí là hai nguyên liệu nấu canh cực ngon, quá mát dù là tiết trời mùa hè oi nóng hay vào thu man mát. Bên cạnh đó chúng còn có công dụng tăng cường thêm vitamin cho c...

    Một sức khỏe tốt sẽ giúp chị em học tập, làm việc và chăm sóc gia đình tốt hơn. Những thực đơn eat clean trên đều được các nhà khoa học chứng minh là tốt cho cơ thể. Vậy nên chị em có thể học ngay để cải thiện nhé!

    Đánh giá (0) Tất cả đánh giá
    Ảnh đại diện Xếp hạng và đánh giá